„Fiber Maxing“ scheint der nächste Trend zu sein, der gerade die Runde macht.
Und um es klar zu sagen: Ballaststoffe sind wichtig. Daran zweifelt niemand.
Aber mir fällt Folgendes immer wieder auf. Mit jedem neuen Trend, der auftaucht, schärft sich unser Blick auf genau diese eine Sache und wandert dabei leise von allem ab, was wir bereits gut machen.
Manchmal aus Ungeduld, weil es doch eigentlich schneller klicken müsste. Manchmal aus etwas, das der Angst näherkommt: was, wenn ich genau das eine Puzzleteil verpasse, das wirklich zählt?
Also sollen wir jetzt, neben allem anderen, das wir ohnehin schon versuchen richtig zu machen, auch noch dafür sorgen, genug Ballaststoffe zu bekommen. Am besten mehr als genug. Gut fürs Mikrobiom, gut für den Darm.
Und wenn sich nichts davon schnell genug bemerkbar macht, kann sich das schnell so anfühlen, als würde etwas nicht stimmen. Oder als würden wir etwas falsch machen.
Genau so ist es kürzlich bei jemandem passiert, mit dem ich arbeite.
Bei ihm lief es eigentlich schon gut, was Teil des Problems war.
Er wollte mehr. Er hat wieder angefangen, sich mit Nahrungsergänzungsmitteln zu beschäftigen, hat mich nach diesem oder jenem Mittel gefragt, das ihm untergekommen war.
Ich habe mir angeschaut, wonach er gefragt hat. Wichtiger aber: ich habe zugehört. Nicht nur der Frage, sondern dem, was dahintersteckte.
Und gemeinsam haben wir herausgefunden, was für ihn tatsächlich sinnvoll war. Kein Nahrungsergänzungsmittel. Eine Lösung, die seine war.
Was ihm am meisten geholfen hat, war keine Antwort. Es war die Erkenntnis, dass er nicht in die Angst verfallen muss, immer alles richtig machen zu müssen.
Dass wir nie eine Diät für ein paar Wochen aufgebaut hatten. Wir hatten einen Lebensstil entwickelt, der zu seinem Leben passt, nicht umgekehrt.
Und vielleicht genauso wichtig: es hat ihm geholfen zu hören, dass ich mir dieselben Trends anschaue wie er. Die Tracker, die tausend Apps, das Mehr-von-diesem-Weniger-von-jenem.
Dass ich mich manchmal genau bei demselben Gedanken ertappe wie er: müsste das nicht längst schneller wirken?
Ich möchte kurz zur Seite treten.
Wer hört heute noch einen ganzen Song? Nicht den fünfzehn-Sekunden-Clip. Das ganze Lied, Gitarrensolo inklusive.
Ich habe kürzlich einen alten Lieblingssong aus den Achtzigern für meine Kinder aufgelegt und mich irgendwo in der Mitte dabei ertappt zu denken: War dieses Lied schon immer so lang? Gab es mal eine kürzere Version, eine ohne das Solo? Wer hatte damals eigentlich die Zeit, sich das alles anzuhören?
Kein schmeichelhafter Gedanke, aber er sagt etwas aus.
Der Tag hat immer noch vierundzwanzig Stunden. Das hat sich nicht geändert.
Was sich geändert hat, ist unsere Erwartung daran, wie schnell darin Dinge passieren sollen.
Vielleicht ist das die eigentliche Frage hinter „Fiber Maxing“, und hinter den meisten Trends, die uns bitten, noch eine Sache mehr hinzuzufügen:
Nicht: bekommen wir genug Ballaststoffe?
Sondern: wissen wir noch, wie man geduldig ist mit etwas, das Zeit braucht, um zu wirken?
Können wir uns diese Geduld zugestehen? Können wir sie auch unserem Körper zugestehen, die Zeit, sich an etwas Neues zu gewöhnen, oder wiederzuentdecken, was sich schon einmal gut angefühlt hat, ohne dafür innerhalb einer Woche einen Beweis zu brauchen?
Genau da sehe ich die eigentliche Arbeit.
Nicht darin, mehr hinzuzufügen.
Sondern darin, Raum zu schaffen, damit das, was wir hinzufügen, auch wirklich wirkt.
Food for Thought. Structure for Change.